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こむら返り

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ありす鍼灸整骨院 十川東店 大解剖図鑑 vol.148

こんにちは!TAGAWAです。

今日、むちゃくちゃ寒いですね( ; _ ; )

朝から震えながら出勤しました。

こんな寒い日に起こりやすいこと

No.1筋痙攣(痙る、こむら返り)があります。

これは筋肉がゴムみたいなので寒くなると

硬くなり、伸びにくくなるため急に動くと

筋肉がビックリして固まります。

固まるだけならいいものの痛みを伴います、、、

今日はこの筋痙攣が起きた際の

対処法を紹介したいと思います。

基本的にはアキレス腱を伸ばすストレッチを

行ってください。

ここまではみなさんご存知だと思います。

ここからはTAGAWA式です。。。

温めたタオルなど(蒸しタオル)で攣った箇所を

ガンガン温めてください(`・∀・´)

こうすると筋痙攣の再発を予防にもなりますので、

ぜひ行うようにしてください。

長くなりましたが、

最後まで読んでいただきありがとうございました!

「いいね!」

よろしくお願い致します。

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