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体温上昇・免疫力アップ

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ありす鍼灸整骨院 十川東店 大解剖図鑑

おはようございます!!たかふじです。
最近寒くなり体調を崩されている方、
風邪気味の方も多いのではないでしょうか?

そんな時免疫力を上げる事が重要になります。
免疫力を上げる方法も色々ありますが、
体温を上げることも一つの方法になります。

体温が1度上昇することで、
免疫力は5~6倍アップするといわれ
逆に1度下がることで、
免疫力は30%ダウンするといわれております。

体温を上げる主な方法として、
・入浴
平熱が36.5℃前後の場合、40℃以上の湯船に10分程度入浴
低体温の人は、38℃~39℃
・運動
ウォーキング、ジョギング
・食事
ニンニク 山椒 胡椒 唐辛子 酒 ニラ 葱 ラッキョウ      生姜 パセリ 人参 カボチャ 春菊 山菜類 羊肉        鶏肉 クルミ 栗 餅 牡蠣 なまこ マグロ 鯛 鰻
※キムチ鍋などは良さそうですね。

お灸なども体温・代謝をあげる治療が可能で、
冬の病気の予防によく使われています。
お灸と聞くと、悪いことをした時に据えられる悪いイメージがありますが、実は身体によく、
最近のお灸はやけどをするような事もありません。

これから年末にかけて忙しい時期、
体調を崩す前にしっかり予防して、
忙しい時期を万全で乗り越えましょう!!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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p.s 私も毎朝お灸をしてもらってます!!
いい感じの熱さがたまらないです!!笑
画像は毎日している桝灸です。
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この記事を書いた人

髙藤 騰
髙藤 騰
さぬき市出身のO型
性格 院外ではかなり人見知りらしい… 怒ると凶暴との噂
好きな筋肉 大腿四頭筋の内側広筋 ←この文字がなかなか変化せれず苦戦しました。笑
趣味 スポーツ観戦 かなり記憶がいいので色々忘れていたら聞いてみてください
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