体温上昇・免疫力アップ

2015.12.3
ありす整骨院　十川東店, ありす整骨院コラム, 整骨院　情報

体温上昇・免疫力アップ

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おはようございます！！たかふじです。
最近寒くなり体調を崩されている方、
風邪気味の方も多いのではないでしょうか？

そんな時免疫力を上げる事が重要になります。
免疫力を上げる方法も色々ありますが、
体温を上げることも一つの方法になります。

体温が1度上昇することで、
免疫力は5～6倍アップするといわれ
逆に1度下がることで、
免疫力は30％ダウンするといわれております。

体温を上げる主な方法として、
・入浴
平熱が36.5℃前後の場合、40℃以上の湯船に10分程度入浴
低体温の人は、38℃～39℃
・運動
ウォーキング、ジョギング
・食事
ニンニク　山椒　胡椒　唐辛子　酒　ニラ　葱　ﾗｯｷｮｳ　　　　生姜　ﾊﾟｾﾘ　人参　カボチャ　春菊　山菜類　羊肉　　　　　　鶏肉　クルミ　栗　餅　牡蠣　なまこ　マグロ　鯛　鰻
※キムチ鍋などは良さそうですね。

お灸なども体温・代謝をあげる治療が可能で、
冬の病気の予防によく使われています。
お灸と聞くと、悪いことをした時に据えられる悪いイメージがありますが、実は身体によく、
最近のお灸はやけどをするような事もありません。

これから年末にかけて忙しい時期、
体調を崩す前にしっかり予防して、
忙しい時期を万全で乗り越えましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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p.s 私も毎朝お灸をしてもらってます！！
いい感じの熱さがたまらないです！！笑
画像は毎日している桝灸です。
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